Étirement des épaules, bras fléchi

Illustration anatomique de l'étirement des épaules, bras fléchi

En position verticale, le bras autour du corps, pliez le bras à 90 degrés en tirant le coude vers l’épaule opposée. Gardez le haut de votre bras parallèle au sol pendant l’exercice.

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