étirement du cou en flexion, assis

Illustration anatomique de l'étirement du cou en flexion, assis

Asseyez-vous sur une chaise, croisez les bras et maintenez-les entre vos jambes. Laissez votre tête tomber doucement vers l’avant et penchez votre corps légèrement vers l’arrière. Ne pas trop étirer le muscle en forçant votre tête vers le bas. Détendez-vous et laissez le poids de votre tête faire l’étirement pour vous.

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