Étirement du cou en flexion vers l’avant

Illustration anatomique de l'étirement du cou en flexion vers l'avant

Tenez-vous droit, relâchez les épaules et gardez les mains sur les côtés. Laissez votre menton tomber en avant vers votre poitrine. Ne tendez pas trop la nuque en forçant votre tête – restez détendu dans l’étirement et laissez le poids de votre tête faire l’étirement pour vous.

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