Les exercices de dévidage de la soie

缠丝功 Chán Sī Gong

Après avoir pratiqué ces exercices pendant un certain temps, on pourra développer le souffle véritable (真氣 zhēn qì) pour ouvrir les huit vaisseaux, améliorer l’équilibre yin et yang du corps et fluidifier la circulation du sang. Les exercices aident intérieurement l’esprit à diriger le qi et aident extérieurement à renforcer le corps. Lorsque le qi monte, les bras tournent et les poignets se tordent. Lorsque le qi baisse, les genoux se tournent et les chevilles se tordent. Lorsque le qi est sur la partie centrale du corps, il passe en spirale à travers la poitrine, la taille, l’abdomen et les reins. Le qi revitalise et exerce également les dix-huit principales zones articulaires du corps. épaules, coudes, poignets, hanches, genoux, pieds, poitrine, côtes, taille, abdomen et reins ; harmonisant ainsi progressivement l’interne et l’externe. Le corps entier finira par devenir une « sphère de qi » résistante atteignant l’équilibre du yin et du yang.

Études