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Le singe se cache

Première posture statique du singe

La posture

  • Départ : debout, pieds joints, bras le long du corps. Ouvrir la pointe des pieds le plus possible tout en gardant les talons rapprochés.
  • Inspirer et fléchir les genoux assez bas, ouvrir le vaisseau de ceinture et venir placer les mains à la hauteur du visage, coudes fléchis, avant-bras verticaux, poignets lâchés.
  • Expirer, puis respiration naturelle, ou inversée comprimée.
  • Bien ouvrir la région de la Porte du destin, à l’arrière.

La concentration

  • On se concentre sur la Porte du destin et les Palais du labeur.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie