Posture statique
La posture
- Départ : debout, bras le long du corps
體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ..., ouvrir le vaisseau de ceinture带脉 dàimài est l’un des huit vaisseaux extraordinair.... - En inspirant, avancer les bras vers l’avant, monter le bras droit, la main droite élevée à hauteur du regard. Le bras gauche fléchi, la main gauche sous le coude droit. On fléchit sur sa jambe gauche, le corps légèrement tourné vers la gauche, le pied droit en avant repose légèrement sur la pointe.
- Respirer normalement et tenir la position 2 à 5 minutes, puis avancer sur le pied droit et prendre la position symétrique des bras, le corps tourné légèrement à droite.
- Puis écarter les bras, rapprocher les pieds et fermer les mains au champ de cinabreLa tradition identifie trois centres d’énergie vitale maj... inférieur.
- Jambe avant = 30 %, jambe arrière = 70 %.
La concentration et le regard
- Le regard rase le dos de la main qui a pris la forme de la tête du serpent, mais regarde à l’infini, comme si l’on hypnotisait. On maintient une mobilité parfaite en équilibre.
- La main est à la hauteur du troisième œil目 mù projette au loin l'éclat du regard, atteint jusqu'a..., ce qui fait que du troisième œil on regarde l’infini.
- Cette concentration a pour effet de centrer l’esprit, le Shen, qui dépend du Coeur, de l’élément Feu
火 huǒ représente la force de transformation et d'animati.... - Pratiquer cette posture dix bonnes minutes, tantôt sur une jambe, puis l’autre, renforce l’énergie vitale et va rendre la marche qui va suivre plus puissante et efficace.
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