蝴蝶式 húdié shì
- Faites un grand pas sur le côté et répétez la séquence d’ouverture du commencement, étape 1 à 4.
- Inspirez et tirez vos coudes vers l’arrière, les paumes vers le haut et au niveau du bas des pectoraux. Gonflez la poitrine et tirez les épaules en arrière.
- Tournez vers la gauche.
- Faites un pas en avant du pied droit et tendez votre bras comme si vous alliez plonger dans l’eau水 shuǐ est la source de vie ; docile, elle se prête à t.... Le point important est que vos coudes fassent une rotation vers l’intérieur, en tournant les paumes dos à dos et en comprimant la poitrine tout en arrondissant le haut de votre dos pour stimuler les poumons肺 fèi est l'un des cinq organes pleins. Il est abondance ....
- Inspirez et ramenez les paumes à leur point de départ. Gonflez la poitrine et tirez les épaules vers l’arrière. Tournez vers le côté et répétez la séquence en faisant un pas en avant du pied gauche.
- Répétez quatre fois de chaque côté.
- Pour finir, répétez l’étape 7 de caresser le ballon dans la posture du cheval.
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