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Les exercices de dévidage de la soie

Les exercices de dévidage de la soie

Chán Sī Gong 缠丝功

Les techniques de dévidage de la soie sont des exercices que l’on trouve exclusivement dans le système de taijiquon de style Chen. Il se compose de mouvements en spirale combinés avec le flux interne d’énergie intrinsèque (qi) et le mouvement externe de rotation.

Après avoir pratiqué ces exercices pendant un certain temps, on pourra développer le souffle véritable ( zhēn qì) pour ouvrir les huit vaisseaux, améliorer l’équilibre yin et yang du corps et fluidifier la circulation du sang. Les exercices aident intérieurement l’esprit à diriger le qi et aident extérieurement à renforcer le corps. Lorsque le qi monte, les bras tournent et les poignets se tordent. Lorsque le qi baisse, les genoux se tournent et les chevilles se tordent. Lorsque le qi est sur la partie centrale du corps, il passe en spirale à travers la poitrine, la taille, l’abdomen et les reins. Le qi revitalise et exerce également les dix-huit principales zones articulaires du corps. épaules, coudes, poignets, hanches, genoux, pieds, poitrine, côtes, taille, abdomen et reins ; harmonisant ainsi progressivement l’interne et l’externe. Le corps entier finira par devenir une « sphère de qi » résistante atteignant l’équilibre du yin et du yang.


Leçons

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie