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Exercice de fermeture

Illustration 3-6 - Dévidage de la soie
  • Le corps est naturel et détendu.
  • Le visage regarde vers l’avant.
  • Placez les mains devant l’abdomen.
  • Les bras se déplacent en arc vers le haut sur les côtés du corps; ensuite, les mains passent devant le visage, la poitrine puis les hanches.
  • Les paumes sont tournées vers le bas et les doigts pointent vers l’avant.
  • Le qi descend lentement et l’esprit se concentre vers l’intérieur.
  • Restez calme un moment, puis revenez à un état d’esprit normal.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie