Les huit pièces de brocart

八段錦 bā duàn jǐn

Les huit pièces de brocart, d’une histoire vieille de plus de mille ans et remontant à la dynastie des Song, est l’un des exercices traditionnels chinois pour la santé. Il est la composante du patrimoine de la culture chinoise pour la santé avec des mouvements simples et des effets reconnus. Il s’agit des exercices d’aérobic, dont l’intensité et la composition des mouvements correspondent aux principes de la cinématique et de la physiologie.

Les huit pièces de brocart sont réputées pour améliorer le système respiratoire, la mobilité des membres, la flexibilité des articulations, le système nerveux et l’équilibre. Ces exercices renforcent la fonction cardiovasculaire, aident à guérir des maladies telles que la sclérose des artères coronaires et l’ostéoporose. Ils augmentent également la fonction immunologique du corps體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ..., retardent le vieillissement, et prolongent la durée de vie. Ils peuvent améliorer la santé mentale.