Quatrième mouvement du deuxième niveau, pratique dynamique du qi gong氣功療法 qìgōng liáofǎ, méthode thérapeutique de t... pour nourrir l’intérieur
Préparation
- Les deux pieds écartés : la distance de l’intérieur des pieds correspondant à la largeur des épaules.
- Les Palais du labeurLe palais du labeur, 勞宮 láo gōng, est le huitième poi... externes, le dos des mains, se trouvent sur la région des reins肾shèn fait partie des organes pleins, il est relié à la....
- Corps
體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ... décontracté, esprit calme.
Mouvement
En inspirant
- Relâcher le bras droit puis soulever la main droite vers le côté droit (45°) la paume dirigée vers le ciel jusqu’à ce qu’elle atteigne le Ciel (endroit le plus haut pour chacun).
- Pivoter le corps vers la gauche et le bras vers l’extérieur.
En expirant
- Se pencher en avant du côté gauche (45°), la main trace un grand cercle.
- Quand elle arrive au pied gauche, changer le poids du corps sur la jambe gauche en fléchissant le genou.
- Quand elle arrive au niveau du pied droit, ouvrir la pointe du pied à 90° et le reposer.
En inspirant
Avancer le poids du corps sur la jambe droite en poussant le talon du pied gauche ce qui permet de se redresser, le poignet droit suspendu.
Fermer le bassin, la paume droite se tourne vers le visage, le Palais du labeur face au Hall des impressions (印堂 yìn táng), coude fléchi, les doigts à 45° .
Rétention de la respiration pendant quelques instants
En expirant
- Ouvrir le bassin, le relâcher et déployer le bras droit, le regard suit la direction de la main.
- Changer le poids du corps, ramener la pointe du pied droit à 90° en tournant vers l’avant, transférer de nouveau le poids du corps sur la jambe droite pour ramener le talon gauche à 45°, la main droite descend et retourne sur la région des reins.
- Les deux pieds sont parallèles comme au début du mouvement.
Recommencer le mouvement symétriquement
Remarques
C’est un mouvement qui demande de toucher l’endroit le plus haut et le plus bas de chacun, la main trace donc un grand cercle devant le corps qu’on l’appelle un Cercle Céleste.
Indications thérapeutiques
- Activer l’énergie et le sangLe sang, 血 xuè, est gouverné par le cœur, emmagasiné p... des trois méridiensChaque 經脈 jīng mài est un réseau par lequel circulent... yin et yang des mains, ce mouvement ouvre principalement la Porte des fortifications章門 zhāngmén est le treizième point du méridien du fo....
- Il soigne les problèmes du système de foie肝 gān est un organe plein. Interne et vital, mais ,actif ..., fluidifie les émotions, le qì des hypochondres.
- Par le changement du vide et du plein du yin et du yang, on peut rétablir l’équilibre, harmoniser et ordonner l’énergie yin~yang du corps.
Vous devez vous connecter pour laisser un commentaire.