Sixième mouvement du deuxième niveau, pratique dynamique du qi gong氣功療法 qìgōng liáofǎ, méthode thérapeutique de t... pour nourrir l’intérieur
Préparation
- Debout, corps
體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ... détendu et droit, esprit calme.
Mouvement
En inspirant
- Les bras se balancent vers l’avant, les poignets se croisent devant le ventre.
En expirant
- Relâcher les bras et les soulever latéralement jusqu’au niveau des épaules, paumes tournées vers la terre土 tǔ, représente le support, le milieu fécond qui reço.... En même temps, transférer le poids du corps sur la jambe droite et suspendre (soulever) le genou gauche, en amenant la cuisse à horizontale, pied pointé légèrement vers le sol.
Rétention de la respiration pendant quelques instants.
En expirant
- Poser le pied gauche de la distance d’un poing du pied droit tandis que les bras descendent et se croisent devant l’abdomen.
Puis enchaîner le même mouvement avec l’autre jambe
Remarques
- La colonne, les bras et les jambes s’harmonisent : l’ondulation de la colonne fait balancer les bras.
- La stabilité dans la position permet d’étirer la colonne dans sa verticalité
La ligne est un être invisible, elle est la trace du point ... et les bras s’ouvrent au maximum. - Ce mouvement travaille surtout l’équilibre.
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