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Faire circuler l’énergie à l’intérieur

Tempête, détail, 1944, papier, encre, couleurs, pigments, Fu Baoshi

Sixième mouvement du premier niveau, pratique dynamique du qi gong pour nourrir l’intérieur

Préparation

  • Pieds écartés de la même distance que les épaules, paupières légèrement baissées, menton rentré.
  • La tête est droite comme soutenue par un fil qui viendrait du ciel.

Mouvements

En inspirant

  • Amener les mains au niveau des hanches, tourner les doigts vers l’extérieur, l’un après l’autre en commençant par l’auriculaire. A la fin tous les doigts sont rassemblés vers l’arrière au niveau des hanches avec une rotation du poignet.
  • Faire glisser les mains le long du corps jusqu’à l’aisselle, les sortir; les pointes des doigts vers l’avant, puis les ouvrir en tournant les mains vers l’extérieur tout en les montant pour arriver à côté des oreilles mains ouvertes tournées vers le ciel, puis continuer à les monter jusqu’au dessus de la tête – coudes fléchis, paumes vers le ciel.
  • Le mouvement des mains accompagne le mouvement de la colonne vertébrale.

En expirant

  • Les mains descendent vers l’avant, paumes vers la terre, les genoux fléchissent et les mains finissent leur mouvement pour arriver à côté des hanches.
  • Bloquer la respiration pendant quelques instants.

Remarques

  • Le but de ce mouvement est de réaliser le dǎoyǐn interne par le dǎoyǐn externe. Il s’agit de faire circuler l’énergie du sang en suivant le vaisseau gouverneur et le vaisseau conception par le mouvement externe. C’est un travail qui demande de la persévérance.
  • Le mouvement de rotation du poignet et des doigts doit être exécuté énergiquement.
  • Il ne faut pas fléchir les genoux au-delà de ses possibilités.

Indications thérapeutiques

  • Ce mouvement sert à régulariser et à activer l’énergie du sang, du vaisseau conception et du vaisseau gouverneur.
  • Tous les mouvements des poignets et des doigts servent à stimuler l’énergie des points source et des points fleuve des 3 méridiens yīn et yáng des mains et des 8 points de réunion.
    • Les points source sont les endroits où se réunit l’énergie originelle du corps. C’est-à-dire l’énergie originelle du triple réchauffeur. Ces points soignent les problèmes des 脏腑 zàng fǔ.
    • Les points de réunion sont les endroits où l’énergie des 8 vaisseaux extraordinaires et des 12 méridiens réguliers se réunissent. Ces 8 points peuvent donc régulariser l’énergie de tous les méridiens.

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1 Comment

  1. Idem position de départ des pieds, ici largeur d’un poing ?