Faire monter l’énergie pure et faire descendre l’énergie impure

Premier mouvement du premier niveau, pratique dynamique du qi gong氣功療法 qìgōng liáofǎ, méthode thérapeutique de t... pour nourrir l’intérieur

Préparation

• Debout, l’esprit calme, bras allongés le long du corps體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ..., pieds écartés de la même largeur que les épaules, les yeux à demi-fermés, le regard droit devant.

Mouvements

En inspirant

• Les deux mains se soulèvent latéralement paumes vers le ciel, le regard se dirige légèrement vers le ciel et la colonne vertébrale脊柱 jǐ zhù est appelée la "colonne céleste", car elle... se détend ;
• les mains décrivent un cercle pour aboutir au-dessus de la tête, les_pointes des doigts sont face à face, le Palais du labeurLe palais du labeur, 勞宮 láo gōng, est le huitième poi... couvre le point Cent réunionsCent réunions, 百會 bǎi huì, est le vingtième point ...,
• la poitrine s’ouvre comme si on prenait le soleil et la lune dans les bras.

En expirant

• Les mains descendent en avant du corps paumes vers la terre土 tǔ, représente le support, le milieu fécond qui reço... jusqu’au bas ventre, les doigts restent toujours face à face.
• Les jambes fléchissent, on imagine l’énergie céleste entrer par le point Cent réunions et se disperser dans tout le corps, jusqu’à Source jaillissante涌泉 yǒng quán est le premier point du méridien du rei... (la plante des pieds) ;
• Elle nourrit le cœur心 xīn est un organe yīn appartenant à l’élément feu... et la rate脾 pí fait partie des organes pleins, elle est reliée à ..., tonifie le Champ de cinabreLa tradition identifie trois centres d’énergie vitale maj...

Puis bloquer la respiration

• On imagine les pieds comme la racine des sapins qui entre profondément dans la terre, on ne peut plus bouger ni même frémir.
• Les malades peuvent imaginer que la pénétration de l’énergie céleste chasse l’énergie perverse dans la terre et qu’elle ne revient plus.

On répète ce mouvement plusieurs fois pour trouver l’harmonie, la souplesse dans lesquelles la vigueur et la conscienceLa conscience désigne originellement un savoir partagé (le... existent.

Pendant l’expiration, on peut aussi soulever le talon d’un pied pour stimuler l’énergie de la rate avec les points Grand-père~Petit-fils et Esprit caché隐白 yǐnbái est le premier point du méridien de la rate..., les autres mouvements sont exactement les mêmes : On change de pied alternativement. Cette façon de toucher la terre avec la pointe du pied convient surtout aux gens qui ont des problèmes au niveau de la rate et du foie肝 gān est un organe plein. Interne et vital, mais ,actif ....

Remarque

• Quand les bras se soulèvent de chaque côté, il faut les garder dans le même plan que le corps pour élargir la poitrine et les bras, et faire circuler l’énergie du vaisseau gouverneur督脈經 dū mài jīng gouverne les méridiens yáng, de c..., du vaisseau conception任脉 rèn mài, mer des yīn, contrôle et dirige tous les... et des trois méridiensChaque 經脈 jīng mài est un réseau par lequel circulent... yīn et yáng de la main.
• Il faut éviter d’exécuter le mouvement des bras en avant du corps.
• Quand on expire, pendant que les bras descendent, on doit rentrer légèrement la mâchoire et la poitrine, relâcher les épaules, vider les aisselles et suspendre le vertex en gardant le corps tout droit pour favoriser la descente_de l’énergie au Champ de cinabre. Il faut surtout éviter de bomber le dos et de sortir le ventre.

Indications thérapeutiques

• Ce mouvement peut augmenter l’amplitude des mouvements du diaphragme et de renforcer la capacité pulmonaire. Il développe la respiration abdominaleLa respiration abdominale est la première étape dans l'app... et augmente son amplitude. Il agit donc sur des problèmes tels que la bronchite et l’asthme. Il peut accélérer aussi les mouvements des systèmes digestifs et endocriniens, et améliorer la fonction des organes en activant l’énergie de trois méridiens yīn et yáng des pieds, principalement le méridien de l’estomac足陽明胃经 zú yáng míng wèi jīng, le méridien du foie足厥阴肝经 zú jué yīn gān jīng et le méridien de la vésicule biliaire足少阳胆经 zú shǎo yáng dǎn jīng. Il soigne donc l’excès de yáng du foie (les maux de tête), la mauvaise digestion, l’oppression憂 yōu est l'opposé de la libre circulation et du déploi... de la poitrine.
• Par les mouvements d’extension et d’étirement de la colonne vertébrale, du dos, de la nuque, il résulte une diminution de la pression artérielle sous occipitale. Le sangLe sang, 血 xuè, est gouverné par le cœur, emmagasiné p... peut ainsi nourrir convenablement le cerveau腦 nǎo, mer de la moelle, garde les essences pures qui se .... Ce mouvement peut donc aussi être utilisé pour soigner les vertiges, les maux de tête, les troubles des yeux dus à une irrigation insuffisante du cerveau, les cervicalgies.
• Pendant l’expiration, on imagine l’eau水 shuǐ est la source de vie ; docile, elle se prête à t... céleste entrer dans le corps jusqu’à Source jaillissante, cela peut dégager et dissiper le feu火 huǒ représente la force de transformation et d'animati... du cœur et des poumons肺 fèi est l'un des cinq organes pleins. Il est abondance ... ; iÎ agit très positivement sur la prévention et le traitement de l’hypertension.
• En inspirant, l’énergie de la terre s’élève comme la brume matinale, se dégage du sol pour atteindre le ciel. En expirant, la fontaine pure de l’eau céleste descend pour nourrir la terre. Les mouvements parfaitement liés stimulent l’énergie et le sang de tout le corps, et remettent en ordre le fonctionnement de chaque partie du corps.