Mouvements
- Ouverture
- Debout, pieds légèrement écartés, faire un pas du pied droit de la largeur des épaules et poser le talon à 45°.
Croiser les mains et entrelacer les doigts, mains près du ventre. - Sur l’inspiration
- Ouvrir le pied droit vers l’extérieur de façon à former un angle de 90°, puis passer le poids du corps
體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ... sur la jambe droite. Les mains croisées montent en spirale au-dessus de la tête, le pied arrière se pose sur son 4e orteil. En même temps, étirer, sans les tendre, les bras vers le ciel et regarder le pied gauche par-dessous l’épauleL’épaule se compose de trois os : la clavicule, la scapul... droite, sans baisser la tête. Étirer le méridien tendino-musculaire十二筋經 shí èr jīn jīng gauche en bombant l’hémi-thorax gauche. - Sur l’expiration
- Revenir à la position de départ, pivoter sur le talon droit et enchaîner en avançant l’autre pied.
- Recommencer 3 fois, à droite et à gauche alternativement.
- Fermeture
- Ramener les deux pieds à la largeur des hanches.
Mains au champ de cinabreLa tradition identifie trois centres d’énergie vitale maj..., fermer le vaisseau de ceinture带脉 dàimài est l’un des huit vaisseaux extraordinair..., et les bras descendent le long du corps.
Effets
Positifs et préventifs
- douleur du coup de pied
- entorse de la cheville
- claquage musculaire筋 jīn : muscle , tendon, force musculaire, force physique... du mollet
- sciatique L5
- blocage sacro-iliaque
- tension du muscleLes muscles sont des tissus contractiles qui permettent la r... pyramidal
Actions thérapeutiques
- migraines
- douleurs oculaires
- conjonctivites
- allergies saisonnières
- calcul vésiculaire
- douleur intercostale
- règles douloureuses
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