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Étirement du méridien de l’estomac

Mouvements

Sur l’inspiration
Pieds joints, ouvrir le pied droit à 45°.
Sur l’expiration
Ouvrir le pied droit à 45°, croiser les doigts et appuyer sur le centre du plexus solaire en bombant les vertèbres dorsales en arrière à hauteur de D11 – D12.
Sur l’inspiration
Porter le poids du corps sur la jambe avant, et étirer tout le méridien de l’estomac, en retournant le pied arrière pour qu’il repose sur le deuxième orteil.
Sur l’expiration
Bien lâcher le début de l’expiration, puis terminer lentement en descendant les bras sur les côtés.
Revenir sur pied arrière et joindre les pieds.
  • Recommencer 3 fois, puis ramener le pied droit parallèle au pied gauche, ramener les bras par le plan frontal.
  • Recommencer 3 fois de l’autre côté.
Fermeture
Ramener les 2 pieds à la largeur des hanches.
Mains au champ de cinabre, fermer le vaisseau de ceinture, les bras descendent le long du corps.
Illustration du méridien tendino-musculaire de l'estomac
Méridien tendino-musculaire de l’estomac

Effets

Positifs et préventifs

  • Tendinite du coup de pied,
  • tendinite du jambier antérieur,
  • déchirure musculaire de la cuisse,
  • pubalgie,
  • crampes abdominales,
  • névralgies faciales,
  • cruralgie,
  • dorsalgies basses.

Actions thérapeutiques

  • Agit sur la digestion,
  • douleur plexus solaire,
  • gastrite
  • lenteur de la digestion,
  • reflux gastro-oesophagien,
  • ballonnements,
  • hypertension artérielle,
  • céphalée,
  • sinusite.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie