Mouvements
- Ouverture
- Écarter très largement les pieds et fléchir les jambes pour prendre la position du cavalier.
- Sur l’inspiration
- La respiration est inversée comprimée, descendre sur le côté droit en pliant la jambe d’appui et en tendant la gauche. Le pied de la jambe gauche est simplement posé à plat sur le sol et forme un angle de 90° avec le tibia. Les jambes sont souples et “rebondissent”.
Les bras sont arrondis, en torsion autour des index, les paumes sont en pronation. . - Sur l’expiration
- en repassant par le centre, les mains forment un ballon. Ne pas descendre jusqu’au sol pour garder une certaine élasticité au mouvement. Fermeture: ramener les deux pieds à la largeur des hanches.
- Recommencer 3 fois, à droite et à gauche alternativement.
- Fermeture
- Ramener les deux pieds à la largeur des hanches.
Mains au champ de cinabreLa tradition identifie trois centres d’énergie vitale maj..., fermer le vaisseau de ceinture带脉 dàimài est l’un des huit vaisseaux extraordinair..., et les bras descendent le long du corps
體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ....
Effets
Positifs et préventifs
- entorse de la cheville
- tendinite de la patte d’oie
- cruralgie
- cystites à répétition
- prurit organes génitaux
- vaginite
Actions thérapeutiques
- congestion veineuse
- hémorroïdes
- digestion lente
- céphalée chronique
- fatigue
- anxiété
- vertiges
- acouphènes
- cystite à répétition
- règles douloureuses
- syndrome prémenstruel
- mastose
- dysfonctionnement de la thyroïde
- irritabilité
- insomnie
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