Mouvements
- Ouverture
- Ouvrir avec le pied gauche, posé parallèle au pied droit, à la largeur des épaules.
- Sur l’inspiration
- Pouces et index joints, rapprocher les autres extrémités des doigts pour former un “bec de perroquet”, pointant vers le nombril.
- Sur l’expiration
- Ouvrir le vaisseau de ceinture带脉 dàimài est l’un des huit vaisseaux extraordinair....
- Sur l’inspiration
- Monter les bras dans le plan frontal, mains à hauteur des épaules.
- Sur l’expiration
- Fléchir les deux coudes.
- Sur l’inspiration
- Pendant que la tête s’incline à droite, oreille耳 ěr capte et fait pénétrer les sons en profondeur ; da... vers l’épauleL’épaule se compose de trois os : la clavicule, la scapul... More, rotation du “bec de perroquet” gauche vers l’arrière et du coude et de l’épaule gauches vers l’avant.
- Sur l’expiration
- Relâcher bras gauche, et la tête revient au centre en roulant sur la poitrine.
- Recommencer de l’autre côté pour étirer le méridien droit.
- Exécuter trois fois. à droite et à gauche.
- Dernière occurrence
- Une fois les deux bras ensemble, sans mouvement de la tête.
- Fermeture
- Sur l’expiration, en lâchant les bras latéralement, ramener les bras le long du corps
體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ....
Pendant les rotations poignet, coude et épaule, exercer également une poussée du dos de la main vers le côté comme pour pousser un mur, tandis qu’on s’y oppose avec l’omoplate, la tirant vers la colonne vertébrale脊柱 jǐ zhù est appelée la "colonne céleste", car elle....
Effets
Positifs et préventifs
- Tendinite du pouce et 2e interosseux,
- entorse du poignet contracture du biceps,
- contracture du deltoïde,
- fissure et menace de rupture de la coiffe des rotateurs,
- ligament sus-épineux,
- prévient les périarthrites scapulo-humérales.
Actions thérapeutiques
- facilite et régularise le transit intestinal
- libère les articulations du bras, du poignet, du coude
- libère l’articulation scapulo-humérale et l’épaule
- périarthrite scapulo-humérale
Régulateur du gros intestin
Sphère ORL
- sinusite maxillaire ethmoïdales,
- otite séreuse,
- acouphènes.
Vous devez vous connecter pour laisser un commentaire.