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Étirement du méridien du gros intestin

Mouvements

Ouverture
Ouvrir avec le pied gauche, posé parallèle au pied droit, à la largeur des épaules.
Sur l’inspiration
Pouces et index joints, rapprocher les autres extrémités des doigts pour former un “bec de perroquet”, pointant vers le nombril.
Sur l’expiration
Ouvrir le vaisseau de ceinture.
Sur l’inspiration
Monter les bras dans le plan frontal, mains à hauteur des épaules.
Sur l’expiration
Fléchir les deux coudes.
Sur l’inspiration
Pendant que la tête s’incline à droite, oreille vers l’épaule, rotation du “bec de perroquet” gauche vers l’arrière et du coude et de l’épaule gauches vers l’avant.
Sur l’expiration
Relâcher bras gauche, et la tête revient au centre en roulant sur la poitrine.
  • Recommencer de l’autre côté pour étirer le méridien droit.
  • Exécuter trois fois. à droite et à gauche.
Dernière occurrence
Une fois les deux bras ensemble, sans mouvement de la tête.
Fermeture
Sur l’expiration, en lâchant les bras latéralement, ramener les bras le long du corps.

Pendant les rotations poignet, coude et épaule, exercer également une poussée du dos de la main vers le côté comme pour pousser un mur, tandis qu’on s’y oppose avec l’omoplate, la tirant vers la colonne vertébrale.

Illustration du méridien tendino-musculaire du gros intestin
Méridien tendino-musculaire du gros intestin

Effets

Positifs et préventifs

  • Tendinite du pouce et 2e interosseux,
  • entorse du poignet contracture du biceps,
  • contracture du deltoïde,
  • fissure et menace de rupture de la coiffe des rotateurs,
  • ligament sus-épineux,
  • prévient les périarthrites scapulo-humérales.

Actions thérapeutiques

  • facilite et régularise le transit intestinal
  • libère les articulations du bras, du poignet, du coude
  • libère l’articulation scapulo-humérale et l’épaule
  • périarthrite scapulo-humérale

Régulateur du gros intestin

  • colopathie fonctionnelle,
  • côlon irritable,
  • méga dolichocolon,
  • dysbiose,
  • draine les fascias derrière l’omoplate.

Sphère ORL

  • sinusite maxillaire ethmoïdales,
  • otite séreuse,
  • acouphènes.

 

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie