Étirement du méridien du poumon

Mouvements

Ouverture: Ouvrir avec le pied gauche, posé parallèle au pied droit.
Sur l’inspiration: Ouvrir le méridien ceinture, en laissant tomber le bassin et en relâchant le sacrum et la Porte du destinLa Porte du destin, 命門 mìngmén, est le quatrième p...
Sur l’expiration: Amener les mains à la hauteur des épaules, en pronation.
Sur l’inspiration: Ouvrir les épaules et la poitrine, le tranchant des mains fend l’air, étirer les pouces, les mains en supination.
Arrivé à une ouverture de bras de 120°, bloquer les poignets et les coudes, les pouces tirant les avant-bras vers l’arrière, mains en pronation. “Planter” les pouces derrière soi. Ouvrir la poitrine et les espaces intercostaux.
Sur l’expiration: Relâcher le buste comme un fouet, bomber le dos autour de la troisième et la quatrième dorsale, en ramenant les mains à hauteur des épaules, paumes en pronation.

Fermeture: Ramener les deux pieds à la largeur des hanches.
Mains au champ de cinabreLa tradition identifie trois centres d’énergie vitale maj..., fermer le vaisseau de ceinture带脉 dàimài est l’un des huit vaisseaux extraordinair..., et les bras descendent le long du corps體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ....

combat la fatigabilité
ouvre la cage thoracique
fortifie les muscles intercostaux
redresse la cyphose dorsale
rhizarthrose du pouce
douleur ou crampe muscles fléchisseursLes muscles fléchisseurs sont des muscles qui permettent de... More des doigts
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