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Étirement du méridien du poumon

Mouvements

Ouverture
Ouvrir avec le pied gauche, posé parallèle au pied droit.
Sur l’inspiration
Ouvrir le méridien ceinture, en laissant tomber le bassin et en relâchant le sacrum et la Porte du destin
Sur l’expiration
Amener les mains à la hauteur des épaules, en pronation.
Sur l’inspiration
Ouvrir les épaules et la poitrine, le tranchant des mains fend l’air, étirer les pouces, les mains en supination.
Arrivé à une ouverture de bras de 120°, bloquer les poignets et les coudes, les pouces tirant les avant-bras vers l’arrière, mains en pronation. “Planter” les pouces derrière soi. Ouvrir la poitrine et les espaces intercostaux.
Sur l’expiration
Relâcher le buste comme un fouet, bomber le dos autour de la troisième et la quatrième dorsale, en ramenant les mains à hauteur des épaules, paumes en pronation.
  • Recommencer pour un total de trois fois minimum, entre six et douze fois.
Fermeture
Ramener les deux pieds à la largeur des hanches.
Mains au champ de cinabre, fermer le vaisseau de ceinture, et les bras descendent le long du corps.
Illustration du méridien tendino-musculaire du poumon
Méridien tendino-musculaire du poumon

Effets

Positifs et préventifs

  • combat la fatigabilité
  • ouvre la cage thoracique
  • fortifie les muscles intercostaux
  • redresse la cyphose dorsale
  • rhizarthrose du pouce
  • douleur ou crampe muscles fléchisseurs des doigts
  • névralgie radiale
  • syndrome du canal carpien
  • épicondylite
  • névralgie et contracture du biceps
  • tendinite de l’épaule
  • périarthrite scapulo-humérale
  • douleurs intercostales
  • séquelles de paralysie du bras
  • névralgies des muscles intercostaux

Actions thérapeutiques

Sur les poumons

  • toux
  • toux de la pollution
  • essoufflements
  • bronchite
  • asthme
  • allergies respiratoires bronchite chronique
  • emphysème
  • mucoviscidose

Sur la sphère ORL

  • perte de l’odorat
  • aphonie, voix faible
  • otite séreuse
  • rhinopharyngite
  • rhinite allergique
  • sinusites

Sur la surface

  • pathologie de la peau
  • pathologie de la peau
  • rides
  • chute des cheveux

Sur l’immunité

  • baisse des globules blancs
  • baisse des lymphocytes
  • maladies auto-immunes

Sur le psychisme

  • stimule l’optimisme
  • combat le pessimisme, la nostalgie, le défaitisme

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie