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Grand façonner et ramener l’élixir

L'Énergie du souffle, détail, vers 1970-1980, Akeji Sumiyoshi 1938-2018

武當內丹功 Wǔdāng nèi dān gōng

Grand façonner et ramener l’élixir est le treizième mouvement du Façonner et ramener l’élixir neuf fois du Wudang nei dan gong.

  1. Ouverture des pieds et des bras idem mouvement précédent : Petit façonner et ramener l’élixir.
  2. Ouverture des pieds et des bras idem mouvement précédent : Petit façonner et ramener l’élixir.
  3. Tourner la balle sur le côté et amener la main gauche au champs de cinabre inférieur et la droite au champs de cinabre médian.
  4. Passer directement la main gauche au champs de cinabre médian et la droite champs de cinabre inférieur, c’est la main du bas, donc ici la gauche qui reste le plus près du corps.
  5. Tourner la balle sur le côté, donc la main droite vient au-dessus.
  6. Tourner la balle sur le côté, la main droite vient au-dessous. – inverser les mains comme en 4 (la main droite reste le plus près du corps et vient au dessus)
  7. Continuer le tour.
  8. Faire au moins 9 mouvements complets avant de fermer lorsque la main gauche est en haut.

Un mouvement complet se fait sur deux tours.

Respirations

  • Inspirer sur le premier tour dans le sens des aiguilles d’une montre : 3, 4, 5.
  • Expirer sur le deuxième tour, en sens inverse :6, 7, 8.

Mais on peut aussi diviser davantage la respiration.

Concentrations

  • Au départ la balle d’énergie est au champs de cinabre inférieur, la main droite la fait monter au champs de cinabre médian et grâce à l’inversion des mains, la gauche prend le relais et la redescend au champs de cinabre inférieur. Elle repart en sens inverse, guidée par la main gauche et la droite vient prendre le relais et la redescendre.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie