武當內丹功 Wǔdāng nèi dān gōng
Ramener l’élixir, pénétrer l’énergie est le septième mouvement du Façonner et ramener l’élixir neuf fois du Wudang nei dan gongGōng 宮 est la première des cinq notes, elle représente ... More.
- Ouverture des pieds, piler un peu les jambes.
- Prendre l’énergie de la terre土 tǔ, représente le support, le milieu fécond qui reço... More en montant les bras à l’oblique, remonter sur les jambes.
- Tout en pliant les jambes, descendre les bras pour ouvrir Dai Mai de l’arrière vers l’avant (les mains font donc une rotation de l’arrière vers l’avant lorsqu’elles sont arrivées à hauteur des côtes).
- Monter les bras devant, les paumes tournées vers le ciel tirent l’énergie du ciel, et monter sur la pointe des pieds.
- Ramener les mains et ouvrir le vaisseau ceintureVaisseau ceinture, 带脉 dài mài, est le vingt sixième p... comme d’habitude.
- Comme dans le mouvement précédent, les bras montent sur les côtés, paumes vers la terre.
- Redescendre les bras, les mains poussent vers la terre. Remettre les talons au sol en pliant les jambes.
- Recommencer plusieurs fois.
- Fermeture.
- Inspirer sur 2, 3, 4, 5 et 6
- Expirer sur 7
ou bien
- Inspirer sur 2, 4, 5 et 6
- Expirer sur 3 et 7
ou bien
- Inspirer sur 2, 4 et 6
- Expirer sur 3, 5 et 7
Cet exercice ouvre le vaisseau ceinture qui protège les méridiensChaque 經脈 jīng mài est un réseau par lequel circulent... et crée un bouclier contre l’énergie extérieure nocive.
