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Le dragon et le tigre se rejoignent et se mêlent

Le dragon et le tigre se rejoignent et se mêlent © Dominique Clergue

Le dragon et le tigre se rejoignent et se mêlent est le douzième mouvement du qi gong de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gong.

Mouvements

Au départ

  • Les pieds sont écartés d’un peu plus que la largeur des épaules, les jambes sont fléchies.
  • Les mains, comme si elles tenaient un ballon, espacées d’environ 15 cm, sont à hauteur du nombril.

Sur l’inspiration

  • Les mains légèrement creusées, s’éloignent l’une et l’autre comme si on étirait ce ballon, pendant que l’on remonte sur les jambes.

Sur l’expiration

  • Les mains un peu tendues, reviennent a leur position de départ, comme si on réformait le ballon, pendant que les jambes se fléchissent en position du cavalier.

Concentration

  • Sur les palais du labeur, mais aussi sur l’énergie qui est étirée et comprimée.
  • Étirer l’énergie comme si elle devenait lourde, épaisse.

Effets

  • Renforce le réchauffeur moyen
  • Renforce l’énergie dans tout le corps.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie