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L’aigle ouvre ses ailes

L’aigle ouvre ses ailes © Dominique Clergue

L’aigle ouvre ses ailes est le cinquième mouvement du qi gong de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gong.

Mouvements

Sur l’inspiration

  • Avec le pied droit faire un pas en avant a 45° environ et porter le poids du corps en avant tout en montant le bras droit devant, paume tournée vers le ciel, puis le bras passe à la verticale, le poids du corps est alors sur les deux jambes

Sur l’expiration

  • Pendant que le bras continue son cercle vers l’arrière, le bras gauche monte devant, de façon à ce que les bras soient toujours dans le prolongement l’un de l’autre, le poids du corps se porte sur la jambe gauche et le pied droit se soulève sur le talon, le bras termine son cercle
  • Faire plusieurs fois le mouvement avant de changer de coté, c’est a dire que le pied gauche passe devant et que la concentration passe a gauche.
  • Veiller à ce qu’une paume soit toujours vers le ciel tandis que l’autre est vers la terre. La polarité s’inverse lorsque les mains passent a la verticale.

Concentrations

Sur les méridiens Yin

  • au début de l’inspiration, la concentration sur le cinquième doigt droit: agit sur le méridien du cœur;
  • à la fin de l’inspiration, lorsque le bras est a la verticale, la concentration sur le pouce droit: agit sur le méridien du poumon;
  • à l’expiration,  la concentration se porte sur le Palais du labeur droit: agit sur le méridien du maître cœur.

Cela a une répercussion sur les méridiens yang

Effets

  • L’exercice assouplie les épaules, éliminant les stagnations de souffle dans les bras et les épaules, les blocages articulaires, ce qui améliore la circulation du souffle dans les méridiens yin et yang des bras et ouvre ces méridiens
  • Il fait travailler le mi-thorax ce qui ouvre le méridien du foie et le méridien de la vésicule biliaire, libère, rend fluide l’énergie du foie lorsqu’elle est nouée par les émotions
  • Il soulage les douleurs des épaules et du dos
Aigle, encre sur papier de Bada Shanren, , 1702
Aigle, encre sur papier de Bada Shanren, , 1702

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie

1 Comment

  1. Salut Dominique
    Il me semble qu’entre L’aigle ouvre ses ailes et Regarder à droite et à gauche, il manque La grue blanche déploie ses ailes…..