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Marcher vers la mer

Huile sur toile, détail, Zao Wou-ki 1920-2013

Marcher vers la mer est le quinzième exercice du qi gong de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gong.

Mouvements

  • Pieds écartés de la largeur des épaules – bras le long du corps.
  • Pendant tout l’exercice, le mouvement des bras est le même que dans Le dragon de l’inondation plonge dans la mer.
  • Selon la place dont on dispose, on peut soit avancer soit faire du sur place

En avançant

Première inspiration

  • Les jambes ne bougent pas pendant que les bras montent.

Première expiration

  • Faire un pas en avant avec la jambe droite et porter le poids du corps aux 3/4 sur cette jambe en la fléchissant un peu pendant que les bras descendent.

Deuxième inspiration

  • Le pied gauche est ramené près du droit pendant que les bras montent.

Deuxième expiration

  • Cette fois c’est la jambe gauche qui fait un pas en avant pendant que les bras descendent.

Troisième inspiration

  • Le pied droit est ramené près du gauche pendant que les bras montent.

Sur place

Deuxième inspiration

Le pied droit est ramené près du gauche.

Concentration

Ce sont les même que dans Le dragon de l’inondation plonge dans la mer.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie