Presser les genoux gauche et droit est le quatorzième mouvement du qi gong氣功療法 qìgōng liáofǎ, méthode thérapeutique de t... de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gongGōng 宮 est la première des cinq notes, elle représente ....
Mouvements
Au départ
- Les jambes écartées largement sont fléchies, pieds parallèles
- Les bras sont baissés devant le corps
體 tǐ : corps, forme, santé 身 shēn : corps, corporel, ..., paumes parallèle au sol.
Sur l’inspiration
- Les bras partent vers la droite pour décrire un grand cercle qui va passer au dessus de la tête et descendre à gauche.
Sur l’expiration
- On finit le cercle à droite, les mains venant se poser sur le genou droit, la main droite en contact avec le genoux, la gauche sur la droite.
- Le poids du corps est sur la jambe droite, la gauche est tendue.
- On presse fortement deux fois le genou.
Sur l’inspiration suivante
- Revenir au centre, paumes parallèles au sol et refaire le cercle avec les bras en repartant vers la gauche
- Les mains venant se poser sur le genou gauche, la main gauche en contact avec le genou, la droite sur la gauche.
Concentrations
- Pendant le cercle sur le Palais du labeur qui prennent l’énergie de la terre土 tǔ, représente le support, le milieu fécond qui reço... puis du ciel.
- On presse le genou avec les Palais du labeur qui envoient l’énergie dans le genou et la jambe.
Effets
- Ouvre les méridiensChaque 經脈 jīng mài est un réseau par lequel circulent... yin et yang dans les jambes
- Renforce les genoux et les jambes.
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