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S’incliner devant le temple doré

S'incliner devant le temple doré © Dominique Clergue

S’incliner devant le temple doré est le quatrième mouvement du qi gong de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gong.

Mouvements

sur l’inspiration

  • monter les mains jusqu’au nombril, paumes tournées vers le ciel, les ouvrir en longeant le vaisseau de ceinture. puis vers l’arrière
  • les mains vont décrire un grand demi-cercle pour revenir devant, trois hauteur de la paumes tournées vers le sol, doigts bout a bout sans se toucher.

sur l’expiration

  • tout en fléchissant les genoux, ouvrir les mains d‘environ 10 – 15 cm et les descendre en gardant toujours les paumes face a face, elles décrivent un grand cercle qui vient se terminer à hauteur du champ de cinabre inférieur, les paumes proches l’une de l’autre.

sur l’inspiration suivante

  • remettre les doigts bout a bout, et tout en remontant sur les jambes, monter les mains à nouveau à hauteur de la poitrine, les paumes sont donc tournées vers le sol.

Concentrations

à l’inspiration

  • sur le bout des doigts

à l’expiration

  • sur les palais de l’effort.

Le mouvement des mains évoqué par ce massage des poumons permet de faire circuler le souffle dans le temple doré

Les mains en position basse représente le diaphragme

Effets

  • Régularise les souffles et le sang dans les poumons et la trachée, ce qui est bon pour les bronchites, l’emphysème
  • Prévient l ’asthme et améliore les conditions des asthmatiques

Le Temple du Pavillon d'or
金閣寺 Kinkakuji, le temple du Pavillon d’or est le nom usuel du 鹿苑寺 Rokuonji, le temple impérial du jardin des cerfs situé à Kyōto au Japon. Le bâtiment est entièrement recouvert d’or pur, à l’exception du rez-de-chaussée. Il sert de shariden, contenant des reliques de Bouddha.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie