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Le tigre renverse la montagne

Le tigre renverse la montagne © Dominique Clergue

Le tigre renverse la montagne est le troisième mouvement du qi gong de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gong.

Mouvements

  • à l’inspiration:
    • les bras écartés de la largeur des épaules, montent devant, paumes tournées vers le sol, les plier à hauteur des épaules pour que les mains viennent, verticales, paumes tournées vers l‘avant, devant les épaules.
  • à l’expiration:
    • tout en fléchissant un peu les genoux, pousser les mains toujours verticales vers l’avant, et hauteur des épaules, jusqu’à ce que les bras soient presque tendus
  • sur l’inspiration suivante:
    • tandis que l‘on remonte sur les jambes, les mains reviennent près des épaules, parallèles au sol d‘abord puis verticales.

Concentration

  • à l’inspiration:
    • sur les palais du labeur internes et externes
  • à l’expiration:
    • sur toute la paume et plus spécialement le bout des doigts.

Effets

Dans la poitrine réside le souffle ancestral qui anime le cœur et les poumons,

  • agit sur le cœur et sur les gros vaisseaux en particulier l’aorte
  • masse avec énergie le cœur
    • bon pour les infarctus, les angines de poitrine
    • fortifie également les poumons
  • régularise les souffles et le sang dans le cœur
  • prévient les désordres cardiaques et améliore la fonction du cœur

Maître tigre, Meng Xiangshun

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie