Tourner ciel et terre土 tǔ, représente le support, le milieu fécond qui reço... est le onzième mouvement du qi gong氣功療法 qìgōng liáofǎ, méthode thérapeutique de t... de conduite de l’énergie du Wudang nei dan gongGōng 宮 est la première des cinq notes, elle représente ....
Mouvements
- Au départ les jambes sont un peu fléchies , les mains à hauteur de l‘estomac
胃 wèi fait partie des organes creux, c’est donc un orga..., les palais du labeur en contact, la paume droite sur la paume gauche.
Sur l’inspiration
- Tourner les mains pour que la gauche vienne au-dessus ,
- la main droite décrit un arc de cercle vers l’arrière, passe sous l’aisselle, balaye l’espace devant, a hauteur de l’épauleL’épaule se compose de trois os : la clavicule, la scapul..., la paume vers l’extérieur, puis à hauteur du visage, la main se redresse en décrivant un petit cercle.
Sur l’expiration
- la main droite redescend en ligne droite,
- la main gauche tourne vers le ciel
Sur l’inspiration suivante
- Pendant que la main droite se tourne, paume vers le ciel, la gauche fait à son tour le trajet que la droite a fait pendant la première inspiration.
Sur l’expiration suivante
- la main gauche redescend en ligne droite,
- mais à la fin, la paume gauche vient se placer sur la droite, puis les mains se tournent pour que la droite vienne au-dessus.
Sur l’inspiration suivante
- Cette fois, c‘est la main gauche qui part en premier.
Concentration
Sur l’inspiration
- Sur le palais du labeur quand la main décrit son arc de cercle
Sur l’expiration
- Sur la pointe des doigts lorsqu’elle redescend.
Effets
- Détend les épaules, les coudes et les poignets
- Soulage de l’arthrite
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