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Les quatre éléphants nourrissent l’énergie yang

Tempête, detail, 1944, Fu Baoshi 1904-1965

Les quatre animaux (四獸 sì shòu), encore appelés quatre pouvoirs (四靈 sì líng) ou quatre figures (四象 sì xiàng), sont les symboles et les gardiens des quatre orients dans l’astrologie chinoise et le feng shui. Ce sont : le dragon azur associé à l’Est (élément : bois), la tortue noire du Nord (élément : eau), le tigre blanc gardien de l’Ouest (élément : métal) et l’oiseau vermillon/phénix du Sud (élément : feu).

Régulations

Réguler le corps

  • Le corps est détendu,
  • les pieds à 180° avec les talons joints,
  • les genoux sont fléchis, sans décoller les talons, sans se cambrer, la porte de la destinée reste ouverte,
  • le sacrum est relâché,
  • les bras arrondis, les Palais du labeur orientés vers le Champ de cinabre inférieur,
  • les omoplates et la poitrine relâchées,
  • les aisselles vidées,
  • les épaules détendues jusqu’à l’extrémité des doigts,
  • la tête est suspendue , les cervicales étirées en douceur ce qui fait rentrer le menton,
  • la langue pointe le palais.

Réguler la respiration

  • La respiration est dite inversée ou taoïste.

Réguler le mental

  • L’attention et la respiration sont unifiées,
  • les pensées glissent comme nuages dans le ciel,
  • le mental est calme,
  • l’esprit est joyeux et brillant,
  • on observe ce qui se passe en soi et à l’extérieur en ne s’arrêtant sur rien, sans analyser, sans commenter, sans juger, on contemple.

Effets

  • Fortifie l’énergie yang des reins, l’énergie originelle qui réside dans la Porte de la destinée : le rein gouverne la région lombaire et les membres inférieurs.
  • Renforce les jambes ce qui renforce les reins, ce qui renforce les os et les articulations.
  • Sollicite les genoux ce qui renforce les reins.
  • Combat l’impuissance

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie