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L’équilibre central

Nuages - L'équilibre central

中定 zhōng dìng

zhōng se traduit par milieu, centre, central, intérieur, parmi, moitié ; et 定 dìng , par décider, fixer, tranquille, calme, fixe, déterminé. Dans l’entraînement du taijiquan, c’est principalement sur 中定 zhōng dìng que doit se concentrer le débutant. Pour stabiliser et consolider notre centre, il vous faut un enracinement ferme. Pour avoir de solides racines, nous devons d’abord consolider notre centre, ce qui suppose que nous ayons un bon équilibre. Pour nous équilibrer, nous devons apprendre à nous détendre, et permettre à notre souffle ( qì) de circuler souplement et naturellement dans notre corps. Nous aurons alors une sensation précise de notre équilibre. Notre esprit ne pourra s’élever que lorsque nous aurons obtenu un enracinement ferme.

Consolider son centre et ses racines n’est pas une tâche facile, surtout pour un débutant. Habituellement, 中定 zhōng dìng s’apprend en pratiquant les postures immobiles debout ou la poussée des mains statique. Dans les techniques stationnaires de la poussée des mains, les deux partenaires cherchent leur centre et leur enracinement respectifs, et tentent mutuellement de les détruire. Il faut évidemment apprendre aussi à protéger son propre centre et sa racine.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie