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02 – Commencement

起勢 qǐ shì

Commencement est la deuxième posture de la forme en trente sept pas du professeur Cheng Man Ching.

En inspirant lentement, levez les bras vers le haut jusqu’à la hauteur des épaules. Les poignets doivent être pliés, les doigts pendants, jusqu’à ce que vos bras atteignent la hauteur de vos épaules (Photographie 5). Puis, pendant que vous mobilisez votre souffle, étendez vos doigts (6).

Vos bras doivent monter presque comme s’ils étaient soulevés d’en haut par quelque chose en dehors de vous. Ramenez maintenant vos bras en fléchissant vos coudes et, lorsque vos mains sont près de votre poitrine, amenez-les légèrement sur vos côtés, doigts vers le bas, vos poignets portés comme s’enfonçant dans l’eau et vos bouts de doigts flottant (7). Vous êtes à nouveau dans la position terminant la Posture 1.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie