起勢 qǐ shì
En inspirant lentement, levez les bras vers le haut jusqu’à la hauteur des épaules. Les poignets doivent être pliés, les doigts pendants, jusqu’à ce que vos bras atteignent la hauteur de vos épaules (Photographie 5). Puis, pendant que vous mobilisez votre souffle, étendez vos doigts (6).
Vos bras doivent monter presque comme s’ils étaient soulevés d’en haut par quelque chose en dehors de vous. Ramenez maintenant vos bras en fléchissant vos coudes et, lorsque vos mains sont près de votre poitrine, amenez-les légèrement sur vos côtés, doigts vers le bas, vos poignets portés comme s’enfonçant dans l’eau水 shuǐ est la source de vie ; docile, elle se prête à t... et vos bouts de doigts flottant (7). Vous êtes à nouveau dans la position terminant la Posture 1.
