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18 – Le poing sous le coude

Le poing sous le coude, détail, Yang Chengfu

肘底看捶 zhǒu dǐ kàn chuí

Le poing sous le coude est la dix huitième posture de la forme en trente sept pas du professeur Cheng Man Ching.
  • Reculez et déplacez la majeure partie de votre poids sur votre pied droit.
  • Faites un pas avec votre pied gauche vers la gauche (vers l’ouest) et déplacez-y votre poids. En même temps, ouvrez votre main droite, celle en crochet, tournez votre torse supérieur vers la gauche et amenez votre pied droit en avant, vos orteils alignés avec votre talon gauche et pointant vers le nord-ouest.
  • Déplacez la majeure partie de votre poids sur votre pied droit pendant que votre torse continue de pivoter vers la gauche avec les deux bras uniformément espacés (Photo 46).
  • Lorsque vous vous êtes tourné aussi loin que possible et que votre main droite est près de votre épaule gauche, votre main gauche tourne autour de votre poitrine à l’intérieur de votre bras droit et se termine verticalement, les doigts devant vos yeux. En même temps, faites un demi-pas avec votre pied gauche en diagonale vers le centre avant, seul le talon touche le sol, et former un poing avec votre main droite, qui adhère à votre coude gauche (47).

 

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie