Cette double posture (asana) traduite par Chat (marjari) – Vache (Bitila) permet d’obtenir un échauffement des muscules du rachis dorso-lombaire et des abdominaux, et dans le même temps un étirement doux des abdominaux et des muscules du rachis.
Elle est intéréssante dans la phase d’échauffement du corps pour lancer au mieux sa journée.
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