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Frapper l’arbre dans la posture du cheval

姿馬拍樹 zī mǎ pāi shù

Frapper l’arbre dans la posture du cheval est le sixième mouvement du Classique de la purification des moelles.

  1. Faites un grand pas sur le côté et répétez la séquence d’ouverture du Commencement, phases 1 à 4.
  2. Inspirez et élevez les mains comme pour tenir un ballon, les doigts des deux mains tournés vers l’avant. Expirez dans cette position.
  3. Sans modifier la position du corps, projetez vigoureusement chaque main alternativement, les paumes vers le bas. Notez que la main qui n’est pas projetée tire en arrière vers votre taille en tournant la paume vers le haut. Lorsque vous jetez la main vers l’extérieur, elle se retourne vite avec la paume vers le bas.
  4. Pensez seulement à expirer avant chaque projection et laissez vos poumons inspirer légèrement et spontanément entre les poussées. Effectuez neuf projections de chaque côté.
  5. Pour finir, répétez la phase 7 de Caresser le ballon dans la posture du cheval.

 

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