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Le lettré ouvrant son rouleau

文人開書卷 wénrén kāi shūjuàn

Le lettré ouvrant son rouleau est le neuvième mouvement du Classique de la purification des moelles.

  1. Tenez vous bien droit, les talons se touchant.
  2. Inspirez et levez les bras devant vous, les mains se touchant. Vos mains sont les poings serrés avec les pouces à l’intérieur.
  3. Tournez du côté gauche et poussez le poing gauche vers le haut pendant que vous poussez le poing droit vers le bas. Expirez environ quatre seconde pendant la durée de cet étirement.
  4. Revenez à votre direction de départ, et répétez depuis la phase 2 en tournant dans la direction opposée et en faisant les mouvements inverses.
  5. Faites quatre répétitions de chaque côté.
  6. Pour finir, répétez la phase 7 de  Caresser le ballon dans la posture du cheval.
Portrait de Fu Sheng, couleurs et encre sur soie de Wang Wei, entre 720 et 760 EC
Portrait de Fu Sheng, couleurs et encre sur soie de Wang Wei, entre 720 et 760 EC

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