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Heure du tigre

03 h 00 – 05 h 00

Le moment de la nuit oĂč le tigre se met Ă  chasser ses proies est la pĂ©riode de plĂ©nitude du mĂ©ridien du poumon.

Entre 3 h 00 et 5 h 00, le mĂ©ridien du poumon prend la relĂšve du mĂ©ridien du foie. D’Ă©tat statique, l’organisme se prĂ©pare Ă  entrer dans une phase plus active d’oĂč un besoin en Ă©nergie et en sang frais. Le poumon est chargĂ© de rĂ©partir de maniĂšre Ă©quilibrĂ©e l’Ă©nergie et le sang dans tout le corps.

Selon Le Classique de la mĂ©decine interne de l’Empereur jaune, le poumon est en quelque sorte le premier ministre des cinq organes. Son rĂŽle est fondamental, puisqu’il assure avec le coeur l’apport en Ă©nergie et en sang Ă  tout l’organisme.

Entre 3 h 00 et 5 h 00, la nuit laisse progressivement la place au jour et l’Ă©nergie cĂ©leste passe du yÄ«n 陰 au yĂĄng 陜. Toute l’Ă©nergie et le sang circulent alors dans le mĂ©ridien du poumon. Le sang chargĂ© en oxygĂšne est transportĂ© du foie jusqu’aux diffĂ©rents vaisseaux pour ĂȘtre distribuĂ© avec l’Ă©nergie et les fluides corporels dans toutes les parties du corps. Les organes internes sont nourris, les cheveux sont humidifiĂ©s et les fluides descendent jusque dans la vessie avant d’ĂȘtre Ă©liminĂ©s dans les urines. Autant de changements qui rĂ©gĂ©nĂšrent le corps et le prĂ©parent Ă  affronter la journĂ©e Ă  venir.

Le poumon est chargĂ© de garantir un Ă©quilibre parfait en redistribuant l’Ă©nergie et le sang entre les diffĂ©rentes parties du corps.

Pour ce faire, il ne doit en aucun cas ĂȘtre perturbĂ©. En effet, il suffit qu’un organe manque d’Ă©nergie et de sang pour que l’organisme dans son ensemble en pĂątisse.

Les personnes qui restent Ă©veillĂ©es et actives jusqu’Ă  l’aube font bien du tort au poumon car, pour permettre Ă  cet organe de fonctionner normalement, le corps a besoin d’ĂȘtre en Ă©tat de dormance pendant la pĂ©riode yÄ«n.

  • Durant cette pĂ©riode nous devons ĂȘtre dans un Ă©tat de sommeil profond, ce qui demande Ă  se coucher tĂŽt.
  • Si vous vous rĂ©veillez aprĂšs minuit, vous ne pourrez probablement pas vous rendormir. Se rĂ©veiller Ă  3 h 00 ou Ă  4 h 00 du matin est la consĂ©quence d’un manque ou d’un vide d’Ă©nergie et de sang.
  • L’esprit Ă©tant nourri par l’Ă©nergie et le sang fournis par le poumon, un trouble de cet organe se traduit par une insomnie ou un rĂ©veil prĂ©coce.
  • Selon la mĂ©decine traditionnelle chinoise, la salive et le sang ont la mĂȘme origine, Ă  savoir l’alimentation. La sĂ©crĂ©tion de l’une a une influence sur la production de l’autre. Par consĂ©quent, si l’apport en Ă©nergie et en sang est insuffisant, la sĂ©crĂ©tion de salive le sera aussi et vice-versa. A contrario, une production adĂ©quate d’Ă©nergie et de sang rĂ©tablit l’Ă©quilibre yÄ«n~yĂĄng et favorise un sommeil profond et la disparition de nombre de maladies.
  • Les exercices respiratoires ont des effets salutaires sur la santĂ© des personnes chez lesquelles l’apport en Ă©nergie et en sang est insuffisant. Ils aident Ă  combler les besoins en Ă©nergie et en sang et sont bĂ©nĂ©fiques au poumon et protĂšgent le rein. Faire quelques exercices respiratoires quand on se rĂ©veille entre 3 h 00 et 5 h 00 du matin aide Ă  se rendormir et peut aider Ă  traiter une insomnie.

Pratiques

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie
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