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Ischio-jambiers

Les muscles ischio-jambiers : semi-membraneux, semi-tendineux et biceps fémoral
Les muscles ischio-jambiers : semi-membraneux, semi-tendineux et biceps fémoral

Le groupe musculaire des ischio-jambiers est situĂ© dans la loge dorsale de la cuisse. Il est constituĂ© de 3 muscles : le semi-membraneux, le semi-tendineux et le biceps fĂ©moral. C’est un groupe antagoniste au quadriceps et bi-articulaire, ses principales actions sont la flexion du genou et l’extension de la hanche. Il est donc sollicitĂ© dans de trĂšs nombreuses activitĂ©s sportives. Cependant, il est Ă©galement souvent nĂ©gligĂ© au profit des extenseurs du genou, les quadriceps. Ce dĂ©sĂ©quilibre de force implique une articulation du genou plus instable et des risques pour les ligaments croisĂ©s. Le renforcement spĂ©cifique des ischio-jambiers est donc un enjeu trĂšs important dans la prĂ©paration physique.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie
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