Le groupe musculaire筋 jīn : muscle , tendon, force musculaire, force physique... des ischio-jambiersLe groupe musculaire des ischio-jambiers est situé dans la ... More est situé dans la loge dorsale de la cuisse. Il est constitué de 3 musclesLes muscles sont des tissus contractiles qui permettent la r... More : le semi-membraneux, le semi-tendineux et le biceps fémoral. C’est un groupe antagoniste au quadriceps et bi-articulaire, ses principales actions sont la flexion du genou et l’extension de la hanche. Il est donc sollicité dans de très nombreuses activités sportives. Cependant, il est également souvent négligé au profit des extenseurs du genou, les quadriceps. Ce déséquilibre de force implique une articulation du genou plus instable et des risques pour les ligaments croisés. Le renforcement spécifique des ischio-jambiers est donc un enjeu très important dans la préparation physique.
