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Le muscle extenseur est un muscle qui, lorsqu’il est en action, éloigne deux éléments d’un membre, contrairement au muscle fléchisseur qui les rapproche lorsqu’il est contracté.

Les muscles extenseurs et fléchisseurs sont des muscles antagonistes, dont les fonctions sont opposées, mais ils fonctionnent conjointement pour réaliser le mouvement. Ainsi, lors d’une extension d’un membre, le muscle extenseur se contracte alors que le muscle fléchisseur antagoniste se relâche.

Illustration des muscles extenseur et fléchisseur du bras

Par exemple, le triceps qui étend l’avant-bras est un muscle extenseur, de même que l’extenseur commun des doigts ou l’extenseur commun des orteils. Lors de l’extension de l’avant-bras, le muscle extenseur (triceps) se contracte, en se durcissant et se raccourcissant, tandis que le fléchisseur (biceps) se relâche, en s’allongeant et en devenant plus mou. Ainsi, le bras se déplie.

Muscles extenseurs des membres supérieurs

Le bras

  • Triceps Brachial : unique extenseur du coude

L’avant bras

  • Anconé : extenseur du coude
  • Long Extenseur Radial du Carpe : extenseur du poignet
  • Court Extenseur Radial du Carpe : extenseur du poignet
  • Court Extenseur du Pouce : extenseur et abducteur de la colonne du pouce
  • Extenseur de l’Index :
  • Extenseur des Doigts : puissant extenseur du poignet
  • Extenseur du Petit doigt : extenseur, complémentaire de l’Extenseur des doigts pour le 5ième doigt
  • Extenseur Ulnaire du Carpe :

La main

  • Interosseux Palmaires : extenseurs des articulations interphalangiennes
  • Interosseux Dorsaux : extenseurs des articulations interphalangiennes
  • Lombricaux

Muscles extenseurs des membres inférieurs

La cuisse

  • Grand glutéale : extenseur et rotateur latéral de la cuisse sur le bassin
  • Vaste latéral : extenseur de la cuisse
  • Grand adducteur
  • Tenseur du fascia lata : extenseur de la jambe
  • Quadriceps : extenseur de la jambe sur la cuisse
  • Muscle semi-membraneux : extenseur de la cuisse
  • Muscle semi-tendineux : extenseur de la cuisse sur le bassin
  • Muscle biceps fémoral : sa contraction permet l’extension de la hanche
  • Tibial postérieur : extenseur du pied
  • Long extenseur de l’hallux
  • Muscle long extenseur des orteils : extenseur des quatre derniers orteils

Le pied

  • Court extenseur commun des orteils
  • Lombricaux

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie
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