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Muscle extenseur

Le muscle extenseur est un muscle qui, lorsqu’il est en action, Ă©loigne deux Ă©lĂ©ments d’un membre, contrairement au muscle flĂ©chisseur qui les rapproche lorsqu’il est contractĂ©.

Les muscles extenseurs et flĂ©chisseurs sont des muscles antagonistes, dont les fonctions sont opposĂ©es, mais ils fonctionnent conjointement pour rĂ©aliser le mouvement. Ainsi, lors d’une extension d’un membre, le muscle extenseur se contracte alors que le muscle flĂ©chisseur antagoniste se relĂąche.

Illustration des muscles extenseur et fléchisseur du bras

Par exemple, le triceps qui Ă©tend l’avant-bras est un muscle extenseur, de mĂȘme que l’extenseur commun des doigts ou l’extenseur commun des orteils. Lors de l’extension de l’avant-bras, le muscle extenseur (triceps) se contracte, en se durcissant et se raccourcissant, tandis que le flĂ©chisseur (biceps) se relĂąche, en s’allongeant et en devenant plus mou. Ainsi, le bras se dĂ©plie.

Muscles extenseurs des membres supérieurs

Le bras

  • Triceps Brachial : unique extenseur du coude

L’avant bras

  • AnconĂ© : extenseur du coude
  • Long Extenseur Radial du Carpe : extenseur du poignet
  • Court Extenseur Radial du Carpe : extenseur du poignet
  • Court Extenseur du Pouce : extenseur et abducteur de la colonne du pouce
  • Extenseur de l’Index :
  • Extenseur des Doigts : puissant extenseur du poignet
  • Extenseur du Petit doigt : extenseur, complĂ©mentaire de l’Extenseur des doigts pour le 5iĂšme doigt
  • Extenseur Ulnaire du Carpe :

La main

  • Interosseux Palmaires : extenseurs des articulations interphalangiennes
  • Interosseux Dorsaux : extenseurs des articulations interphalangiennes
  • Lombricaux

Muscles extenseurs des membres inférieurs

La cuisse

  • Grand glutĂ©ale : extenseur et rotateur latĂ©ral de la cuisse sur le bassin
  • Vaste latĂ©ral : extenseur de la cuisse
  • Grand adducteur
  • Tenseur du fascia lata : extenseur de la jambe
  • Quadriceps : extenseur de la jambe sur la cuisse
  • Muscle semi-membraneux : extenseur de la cuisse
  • Muscle semi-tendineux : extenseur de la cuisse sur le bassin
  • Muscle biceps fĂ©moral : sa contraction permet l’extension de la hanche
  • Tibial postĂ©rieur : extenseur du pied
  • Long extenseur de l’hallux
  • Muscle long extenseur des orteils : extenseur des quatre derniers orteils

Le pied

  • Court extenseur commun des orteils
  • Lombricaux

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie
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