Zhan zhuang et tuishou
Entretien avec Ma Hailong, à Shanghai en 2016 : Se tenir droit comme un poteau et mains poussantes.
debout
Se tenir debout comme un pieu
Un vieil adage chinois dit que Cent exercices ne valent pas se tenir debout comme un pieu. Zhan zhuang est l’exercice de qi qong le plus connu, apprécié et répandu, et il est utilisé dans de nombreux contextes. En Chine, il est pratiqué dans les écoles, les casernes et même les hôpitaux. Dans la pratique martiale, il est donc irremplaçable pour augmenter l’enracinement, le relâchement, le lâché et la force interne.