導引保健功 dáo yǐn bǎo jiàn gōng
L’enchaînement des exercices fait travailler le flux énergétique des organes le long des méridiens qui relient les points utilisés en acupuncture. Les postures sont des étirements effectués dans une relaxation profonde ; les mouvements exigent une rotation et une torsion bénéfiques pour la circulation. Il permet d’entraîner notre corps en douceur et de libérer notre stress.
Les noms des enchaînements sont des expressions symboliques qui facilitent le travail mental.
Cette série en huit séquences est une introduction aux exercices de daoyin yangsheng gong
; elle est destinée à favoriser la circulation du souffle et du sang.
Études
- Introduction à la tonification générale
- Régulariser la respiration
- Pousser le bateau en suivant le courant
- Les épaules soutiennent le soleil et la lune
- L’oiseau Peng déploie ses ailes
- Le colosse soulève les pierres
- Pousser la fenêtre pour regarder la lune
- Chasser la poussière selon le vent
- Le vieux sage lisse sa barbe
- Le professeur Zhang Guang De
- Le daoyin yangsheng gong