Tenez-vous debout avec les mains à vos côtés. Assurez-vous que vos épaules sont détendues. Levez la tête en regardant vers le haut. Gardez la bouche fermée et les dents jointes.
Tenez-vous debout avec les mains à vos côtés. Assurez-vous que vos épaules sont détendues. Levez la tête en regardant vers le haut. Gardez la bouche fermée et les dents jointes.