La posture assise

Accueillez le souffle dans le bas-ventre et laissez-le repartir. Restez très vigilant quant Ă  la posture, rectifiez avec dĂ©licatesse toute zone qui se relâche. L’attention doit permettre l’entretien d’un juste Ă©quilibre entre les Ă©tirements qui permettent la posture correcte et une recherche d’ouverture intĂ©rieure, d’espace, dans les moindres segments du corps. Vous ĂŞtes comme lestĂ© en votre assise, en votre ventre, ce qui vous permet de dĂ©froisser toutes les parties du corps. Dans le souffle, l’esprit se dĂ©ploie Ă  l’intĂ©rieur tout en se centrant dans le ventre.

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