La posture assise

Accueillez le souffle dans le bas-ventre et laissez-le repartir. Restez très vigilant quant à la posture, rectifiez avec délicatesse toute zone qui se relâche. L’attention doit permettre l’entretien d’un juste équilibre entre les étirements qui permettent la posture correcte et une recherche d’ouverture intérieure, d’espace, dans les moindres segments du corps. Vous êtes comme lesté en votre assise, en votre ventre, ce qui vous permet de défroisser toutes les parties du corps. Dans le souffle, l’esprit se déploie à l’intérieur tout en se centrant dans le ventre.