Tenez-vous debout et enroulez vos bras autour de vos épaules comme si vous vous étreigniez. Tirez vos épaules en arrière. Ne tirez pas trop vite sur vos épaules. Facilitez l’étirement en tirant lentement vos épaules en arrière.
Tenez-vous debout et enroulez vos bras autour de vos épaules comme si vous vous étreigniez. Tirez vos épaules en arrière. Ne tirez pas trop vite sur vos épaules. Facilitez l’étirement en tirant lentement vos épaules en arrière.