ardez la tête haute, le menton parallèle au sol, puis poussez la tête vers l’avant en écartant le menton. Tout au long de l’étirement, gardez la tête haute et ne laissez pas votre menton tomber vers le sol.
Le ciel est pur, la terre tranquile
ardez la tête haute, le menton parallèle au sol, puis poussez la tête vers l’avant en écartant le menton. Tout au long de l’étirement, gardez la tête haute et ne laissez pas votre menton tomber vers le sol.