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Dans le texte : inspiration suivante : ce que je comprends : relâchez les épaules pour faire monter les mains devant le corps en ……etc Je supprime ….”amener les bras en bas devant le corps, les mains collées dos-à-dos” fait précédemment dans l’expir (mains obliquement vers le bas et l’avant….les mains dos-à-dos).
Merci pour l’éclaircissement pour cette expiration et inspiration suivante.
Anne
Il est préférable pour l’instant d’utiliser une respiration naturelle