Pousser les stèles à gauche et à droite

Ce neuvième mouvement des vingt mouvements essentiels  est un mouvement  de rotation qui assouplit le rachis et le bassin.

2 commentaires

  1. Dans la 2ème expir (bras à l’horizontale), est-ce que l’autre coude (ou coude opposé, si vous préférez) tire vers l’arrière en sens opposé ? Comme dans la 1ère partie du mouvement ?
    Merci pour vos éclaircissements.
    Anne

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