Régulations
Réguler le corps
- Le corps est détendu,
- les pieds à 45°,
- les genoux sont débloqués,
- le sacrum relâché,
- la porte du destin ouverte,
- les omoplates et la poitrine relâchées,
- les aisselles vidées,
- les épaules détendues jusqu’à l’extrémité des doigts,
- la tête est suspendue, les cervicales étirées en douceur ce qui fait rentrer le menton,
- la langue ne touche pas le palais.
Réguler la respiration
- La respiration est dite naturelle ou bouddhiste.
Réguler le mental
- L’attention et la respiration sont unifiées,
- les pensées glissent comme nuages dans le ciel,
- le mental est calme,
- l’esprit est joyeux et brillant,
- on observe ce qui se passe en soi et à l’extérieur en ne s’arrêtant sur rien, sans analyser, sans commenter, sans juger, on contemple.
無際 wú jì fait référence à l’aspect non-manifesté du dao. Wuji est l’intemporalité indifférenciée qui, dans le diagramme taoïste traditionnel (太極圖說 tàijí túshuō) est représentée par un cercle vide. Dans la cosmologie taoïste, wuji fait référence à un état de non-distinction avant la différenciation en yin et yang qui donnent naissance aux dix mille choses, tous les phénomènes du monde manifesté, avec leurs diverses qualités et comportements.
Effets
- Établit détente et quiétude,
- prépare à la méditation de la Petite Circulation Céleste.