Eau

Exercices makko ho de l’eau: mĂ©ridien de vessie et mĂ©ridien du rein

Vessie et reins

Exercices eau du makko ho

 Asseyez-vous aussi droit que possible.

  • Allongez les jambes devant vous, dĂ©tendez les genoux et laissez vos pieds tomber vers l’extĂ©rieur.
  • DĂ©tendez les fesses et basculez le bassin de manière Ă  ĂŞtre assis sur les ischions.
  • Si cela vous semble difficile asseyez-vous sur un petit coussin.
  • Inspirez et tendez les bras ou dessus de votre tĂŞte, paumes vers l’extĂ©rieur.
  • Sur l’expiration pliez-vous vers l’avant.
  • Le mouvement part des hanches.
  • Le tronc et le dos restent bien droits.

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