Les six sons d’approche des exercices respiratoires

Ces exercices consistent en des mouvements lents, doux, larges et gracieux. Faciles à apprendre et à pratiquer, sûrs et fiables, ils conviennent aux personnes de tout ùge.

Six sons d'approche des exercices respiratoires par Isabelle Lepachelet, photographie de Dominique Clergue

ć…­ć­—èšŁ liĂč zĂŹ juĂ©

Le qi gong des six sons d’approche des exercices respiratoires est un exercice traditionnel pour conserver la santĂ© et la forme, axĂ© sur le contrĂŽle de la respiration.

Le ć…­ć­—èšŁ liĂč zĂŹ juĂ© rĂ©gule et contrĂŽle la montĂ©e et la chute du souffle Ă  l’intĂ©rieur du corps ainsi que l’inspiration et l’expiration Ă  travers divers mouvements de la bouche et les exercices de prononciation des syllabes 晓 xĆ«, ć‘” hÄ“ă€ć‘Œ hƫ、摏 xì、ćč chuÄ«ă€ć˜» xÄ«.

Alors que ces exercices fortifient le foie, le cƓur, la rate, les poumons, les reins et les trois rĂ©chauffeurs, le liĂč zĂŹ juĂ© de son cĂŽtĂ© aide Ă  Ă©quilibrer l'Ă©nergie et les fonctions des organes internes.

Ces exercices consistent en des mouvements lents, doux, larges et gracieux. Faciles Ă  apprendre et Ă  pratiquer, sĂ»rs et fiables, ils conviennent aux personnes de tout Ăąge quel que soit leur Ă©tat de santĂ©. Des Ă©tudes montrent que les pratiquants considĂšrent les exercices du liĂč zĂŹ juĂ© comme faciles et efficaces. De plus, ceux qui ont Ă©tĂ© interrogĂ©s ont dĂ©clarĂ© une amĂ©lioration gĂ©nĂ©rale de leur qualitĂ© de vie. L'amĂ©lioration des relations sociales, la facilitation des rapports et la baisse des tensions familiales comptent spĂ©cialement parmi les effets bĂ©nĂ©fiques de ces exercices. On pense que ce serait dĂ» aux mouvements respiratoires lĂ©gers, qui apaisent les sentiments et les Ă©motions. Des tests et Ă©tudes mĂ©dicales ont ainsi constatĂ© que les exercices sont sĂ»rs, fiables et garantis sans effets secondaires. Ils aident Ă  traiter des maladies chroniques telles que l'hypertension, l'hyperlipĂ©mie et l'hyperglycĂ©mie.


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