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Matinales

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En ces temps de confinement je vous propose un enchaînement de 6 postures immobiles debout, précédé d’un massage des mains par percussion.
Ces postures renforce les défenses immunitaires de l’organisme en améliorant et régulant : la circulation sanguine, l’évacuation des blocages et tensions, la libre circulation du souffle dans tous les méridiens, la diminution de l’état de stress, la clarification de l’esprit.

En arrière plan, le chant de l’Aveyron.

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Professeur de qi gong et de tai chi chuan, créateur de l'école Nuage~Pluie

2 Comments

  1. Super chouette enchaînement, surtout avec le final !!
    Simple, rapide, mais très puissant..
    Peut on augmenter le temps des postures ? ou vaut-il mieux l’enchaîner plusieurs fois? Et les hyper-tendu-e-s doivent-ils faire attention?
  2. Bien sur on peut augmenter le temps des postures, pour ma pratique personnelle je maintien un temps égal chaque posture et je conclu par l’enchaînement fluide des postures. Chacun peut moduler en fonction de ses besoins et effectivement les hypertendus devraient réduire le temps consacré aux postures hautes au profit des postures basses.

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